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美容专家:最滋润皮肤的十种食物  

2010-04-23 21:10:32|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                 最能滋润皮肤的十种天然食物

 

    亲爱的朋友,当你千方百计在寻找滋润皮肤的护肤品时,你有没有想过,在我们日常生活中的很多常见食物中,其实就存在着这样一些能够滋润皮肤的食物呢?今天,我就将最能滋润皮肤的十种天然食物介绍给大家,谨供朋友们参考。

 

      一、蜂蜜:

    蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常期食用可使皮肤红润细嫩,有光泽。

 

   二、牛奶:

    牛奶是皮肤最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

 

    三、猕猴桃:

    猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

 

    四、西红柿:

    西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。有研究发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

 

    五、西兰花:

    西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

 

    六、胡萝卜

    胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

  

    七、苦瓜:

    苦瓜具有清暑、解毒、明目的作用。它不仅是减肥圣品,同时还是补水良品。这是因为苦瓜中含有94%的水分,它所含有的维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。我们知道,人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素能力有关,而维生素C能中断黑色素合成过程,所以常吃苦瓜可以防止肌肤发炎,并淡化黑色素,令肌肤白皙细嫩,尤其适合干性肌肤的女性。

  

    八、海带:

    海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

 

   九、大豆:

    大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。所以,经常食用大豆及大豆制品可以起到滋润皮肤,养颜护肤的作用。

  

    十、三文鱼:

    三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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